Hozzávalók 1 főre:
1 nagy marék zabpehely
1 dl rizstej
1 tk chia mag
1 tk méz
egy csipetnyi vanília
málna
1 dl görög natúr joghurt
1 dl rizstej
1 tk chia mag
1 tk méz
egy csipetnyi vanília
málna
1 dl görög natúr joghurt
A másnapi zabkását érdemes egy
kisebb befőttesüvegben vagy pohárban összeállítani. Az aljára öntünk egy kis
zabpelyhet, és chia magot, szórunk rá pár szem gyümölcsöt, öntünk rá tejet. Ezután
jöhet a vanília és a méz, majd még egy réteg ugyanilyen sorrendben. A tetejére
pedig a joghurt (vegánoknak pedig vmilyen joghurtot helyettesítő krém) és a friss málna. Majd betesszük a hűtőbe egy éjszakára és
reggel készen vár a finom reggeli.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése