Ehhez nem
kell nagy főző tudomány, mégis nagyon finom és érdemes minél többet enni
belőle, mert nagyon egészséges! Mindössze annyi a dolgunk, hogy a sütőtök két
végét levágjuk, arra nem lesz szükség, majd félbe vágjuk, kiszedjük egy kanállal
a közepét (a mag részét), majd kisebb darabokra vágjuk. Egy sütőpapírral vagy
alufóliával bélelt tepsibe tesszük és puhára sütjük. Pár információ mennyi
mindenre jó:
Napjainkban tudományos kutatások támasztják alá, hogy a sütőtök kalcium,
cink, mangán, réz, vas, foszfor, C-vitamin, karotin, biotin, niacin,
pantoténsav, A, B1, B2, B6 vitaminok és folsav tartalmának köszönhetően
egészségmegőrző, gyógyító hatással bír. A sütőtök alkalmas gyulladásos
betegségek kezelésére, különösen nagy hatékonyságot mutat megfázásos,
meghűléses megbetegedések esetében, de alkalmazható tüdőgyulladás és egyéb
tüdőkárosodások kezelésére is. A sütőtök enyhíti az allergikus köhögést,
tüsszögést, csökkenti az asztma rohamokat.
Fogyasztása szebbé teszi bőrünket, különösen a pattanások kezelésében
jelenthet nagy segítséget. A népi gyógyászatban hashajtóként és béltisztítóként
használták. Fogyasztása jótékony hatást eredményez az emésztési gondokkal
küszködőknek. A sütőtök serkenti a máj működését, segít a szív és koszorúér problémák
megelőzésében, fogyasztásával csökkenthető a prosztatarák és a szürkületi
vakság kialakulásának kockázata.
A sütőtök alacsony kalóriatartalma révén fogyókúrázóknak is ideális!
Aki még soha nem kóstolt igazi sütőtököt, azt gondolhatja, az aminek ennyi
jótékony hatása van, csak rossz ízű lehet. Az így vélekedőket és a
szkeptikusokat biztosíthatjuk, tévednek! Egy olyan zöldség, ami talán sütve a
legfinomabb, de készíthető belőle ízletes leves, főzelék, sütemény, lekvár,
ivólé érdemes a kipróbálásra és a család étrendjébe történő
beillesztésre.
Ritka az a zöldségféle, mint a sütőtök, amely három olyan fontos jellemzőt
egyesít, mint az egészségesség, finom íz és elérhető ár. Aki a sütőtök
kiemelkedő élettani hatásai, sokoldalú felhasználási módjai ellenére is kétkedő
marad, gondolkodjon el azon, talán nem véletlen, hogy, hogy sütőtököt az
Antarktisz kivételével minden földrészen termelnek és fogyasztanak!